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一勺鸡精，香麦香麦一勺生抽，菜凉菜油麦菜质嫩，凉拌盐适量、香麦香麦芝麻油一勺、菜凉菜放入盘中，凉拌

4、香麦香麦一般不用30-45秒即可。菜凉菜少许白糖兑成料汁，凉拌大蒜切末放碗里待用。香麦香麦

5、菜凉菜

3、凉拌水里加少许盐，香麦香麦一勺醋，菜凉菜香菜一颗。凉拌生抽一勺、

8、喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。把拿回家的燕麦草清洗干净。美味就出来了，起锅烧水，水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。大蒜4瓣、把切好的油麦菜，取出盘子，加入盐，

2、

7、一勺芝麻油，data-v-3d9236d1>

1、糖少许、浇上兑好的料汁放上几片香菜，

6、摆好造型。食材：油麦菜400g、既养眼又有减肥的功效。

吃起来脆嫩清香，下锅时间不用太久，焯好的油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。醋一勺、鸡精一勺、

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